Kom i gang med vandring – igen

Er du gået i stå - eller vil du bare gerne i gang med vandring. I DVL Nordsjælland har vi et forløb, der netop er designet til det - så kom og vær med.
Blå/4-5/5

Kom i gang med vandring er et forløb, hvor vi i foråret starter en gruppe for dem, der gerne vil i form til lidt mere vandring. Denne gang bliver det med udgangspunkt fra Espergærde station.

Målgruppe:

Forløbet tager sigte på dem, der måske er gået lidt i stå – men har lyst til frisk luft, motion og hyggeligt fællesskab. Skulle man samtidigt føle trang til at tabe et par kilo, så er der gode chancer for det, som en sidegevinst. Alle kan være med – uanset alder og aktuel form. Og man kan naturligvis også bare dykke op for at være med på den enkelte tur.

Forløb:

Vi starter stille og roligt med nogle småture – og bygger så op efterhånden. Tempoet er moderat – og vi holder naturligvis opsamling efter behov. Ruterne bliver afvekslende med by, skov, strand og kultur.

Man kan følge hele programmet – eller komme til undervejs, helt som man har lyst. Tag gerne en ven med. Det er ikke nødvendigt, at være medlem af DVL lige fra starten. Alle er velkomne til en prøvetur – eller to, som gæst.

Program:
Fredag 10/4 2 km.
Mandag 13/4 3 km.
Fredag 17/4 4 km.
Mandag 20/4 5 km.
Fredag 24/4 5 km.
Mandag 27/4 6 km.
Fredag 1/5 6 km.
Mandag 4/5 7 km.
Fredag 8/5 7 km.
Mandag 11/5 8 km.
Fredag 15/5 8 km.
Mandag 18/5 9 km.
Fredag 22/5 9 km.
Fredag 29/5 10 km.

Vi har start/sluttider mandage kl. 16.00 – 18.00 og fredage kl. 10.00 – 12.00

Praktisk tøj og godt fodtøj er altid vigtigt – og så naturligvis noget at drikke og spise på turen.

Mål:

Når vi har været igennem forløbet er målet at kunne vandre 10 km på omkring 2,5 time
Så er der mulighed for, at deltage i de mange spændende vandringer der er – både lokalt og lidt længere væk.

Men mindre kan også gøre det. Husk, at blot en time om dage i frisk luft og natur giver bedre fysisk og mentalt helbred, reducerer stress, giver klarhed i hjernen og bedre balance i livet.

Turen er gratis for medlemmer. Som Ikke-medlem kan du gå gratis med på et par ture, inden du melder dig ind i Dansk Vandrelaug. Du får første halvår til halv pris.