Sådan forebygger du ankelskader på vandreturen
Når du bevæger dig i kuperet terræn, op og ned ad skrænter og på sjappet og ustabilt underlag, er det vigtigt at stå imod med en god balance og stabilitet i ankler, knæ og hofter. Ellers risikerer du forstuvninger. Her er gode øvelser til stærkere ankler.