Kategori: Sundhed

Her finder du en oversigt over DVL’s seneste artikler om sundhed, som du naturligvis kan lade dig inspirere af og derefter vandre dig til i vores selskab.

Læs mere her om det sunde at vandre.

Har du glasskår i hælen?

Fysioterapeut Henrik Riel deler her sine bedste råd mod hælspore, og de betyder heldigvis ikke, at du skal kvitte vandreturene.

Her på Fløjstrup Strand er der vist ikke mange hælproblemer at spore. Foto Annette Leth

Sådan forebygger du ankelskader på vandreturen

Når du bevæger dig i kuperet terræn, op og ned ad skrænter og på sjappet og ustabilt underlag, er det vigtigt at stå imod med en god balance og stabilitet i ankler, knæ og hofter. Ellers risikerer du forstuvninger. Her er gode øvelser til stærkere ankler.

Balancekunst. Foto Karen Schmolke, vinder af fotokonkurrencen 2019

Kom ud og gå i juleferien

Mange har spist godt i julen, og det har været dejligt. Måske er der kommet et par ekstra kilo på sidebenene. Og så er det jo godt, at man kan gøre noget ved det :-)

Tag ud på egen hånd – DVL viser vej

I Dansk Vandrelaug vandrer vi som regel i flok, men du kan selvfølgelig også gå ud på egen hånd. Og det kan der være særligt behov for i øjeblikket, hvor vi bør holde afstand til hinanden.

En dansk skovsti er som skabt til at gå ud på egen hånd. Foto Pixabay.

Sundshedsstyrelsen: Undlad at give håndtryk

Når vi mødes til starten på en god DVL-vandretur, er det ofte at vi hilser på hinanden ved at give hånden. Men Sundshedsstyrelsen anbefaler nu, vi undgår håndtryk, kys og kram.

Sundhedsstyrelsens forebyg smitte-plakat - undlad at give håndtryk

Vandring er motion for alle

Det er en skrøne, at vandring kun er en motionsform for ældre, eller dem der ikke er til hård motion. Vandring er for alle, og der er mange fordele at hente både for dit fysiske og mentale helbred, forklarer læge og professor Bente Klarlund.

Vandrere får en gåtur i naturen i Thy Nationalparks klitter. Foto Vagn Olsen

Gå dig til en skarp hjerne

Gang har betydning for mere end vores muskler og kredsløb, det styrker også hukommelse og indlæringsevne. Det er især god hjernegymnastik at gå nye ruter, du ikke kender i forvejen.

En aftentur ved Sædding Strand kan være god hjernegymnastik. Foto Jens Andreas Pedersen