Kategori: Sundhed

Bedre helse er en af mange gode grunde til at tage på vandretur med DVL.

Her finder du en oversigt over artikler om den sundhed, der er en naturlig effekt at en god gåtur.

Lad dig inspirere til at blive en del af vores fine fællesskab.

Den skønneste tid på året

Foråret er over os. Fuglene kvidrer ekstra lystigt, forårsbebuderne dukker op ad skovbunden, imens de fine lysegrønne blade langsomt men sikkert giver skov og land en ny farve. Og alt det oplever vi bedst ude på tur. På denne tid af året, er det faktisk allersværest at blive hjemme i sofaen.  

Kom ud og gå i juleferien

Mange har spist godt i julen, og det har været dejligt. Måske er der kommet et par ekstra kilo på sidebenene. Og så er det jo godt, at man kan gøre noget ved det :-)

Borre Knob. Foto Gerda Kyed

5 gode øvelser til stærkere vandreknæ

Det er vigtigt, at du har stærke knæ, når du skal vandre i skoven, på stranden eller heden. Du risikerer nemlig at belaste knæene, hvis du laver forkerte bevægelser på ujævnt eller smattet underlag.

Ned ad bakken med god hjælp. Foto Rie Lambæk Mikkelsen

Har du glasskår i hælen?

Fysioterapeut Henrik Riel deler her sine bedste råd mod hælspore, og de betyder heldigvis ikke, at du skal kvitte vandreturene.

Her på Fløjstrup Strand er der vist ikke mange hælproblemer at spore. Foto Annette Leth

Sådan forebygger du ankelskader på vandreturen

Når du bevæger dig i kuperet terræn, op og ned ad skrænter og på sjappet og ustabilt underlag, er det vigtigt at stå imod med en god balance og stabilitet i ankler, knæ og hofter. Ellers risikerer du forstuvninger. Her er gode øvelser til stærkere ankler.

Balancekunst. Foto Karen Schmolke, vinder af fotokonkurrencen 2019

Sundshedsstyrelsen: Undlad at give håndtryk

Når vi mødes til starten på en god DVL-vandretur, er det ofte at vi hilser på hinanden ved at give hånden. Men Sundshedsstyrelsen anbefaler nu, vi undgår håndtryk, kys og kram.

Sundhedsstyrelsens forebyg smitte-plakat - undlad at give håndtryk

Vandring er motion for alle

Det er en skrøne, at vandring kun er en motionsform for ældre, eller dem der ikke er til hård motion. Vandring er for alle, og der er mange fordele at hente både for dit fysiske og mentale helbred, forklarer læge og professor Bente Klarlund.

Vandrere får en gåtur i naturen i Thy Nationalparks klitter. Foto Vagn Olsen