Her finder du en oversigt over artikler om den sundhed, der er en naturlig effekt at en god gåtur.
Lad dig inspirere til at blive en del af vores fine fællesskab.
Nu begynder det – de her små mider som kan sætte sig overalt på én når man bevæger sig i naturen. Flåter eller skovflåter er små mider med 8 ben, som suger blod fra bl.a. mennesker - og de kan i den forbindelse overføre infektionssygdomme.
Mange har spist godt i julen, og det har været hyggeligt. Måske er der kommet et par ekstra kilo på sidebenene, men det kan vi heldigvis gøre noget ved!
Tætte relationer og fællesskaber er afgørende for, om vi har det godt. Vi har brug for at opleve, at vi er en del af noget. Men det er ikke nok at have mange venner på Facebook. En tæt relation kræver tid og investering.
Med DVL får du gode oplevelser uanset vejr og vind. En vandretur har nemlig god effekt på humøret og giver frisk luft i lungerne, så der er ingen undskyldning for at trække i regnjakken og tage ud i naturen i godt selskab.
Skruer du ned for gryden på komfuret, inden vandet koger over? Ifølge speciallæge og foredragsholder Imran Rashid er det moderne menneskes forbandelse, at vi konstant har noget, vi skal nå og kan bekymre os over. Heldigvis ligger trylleformularen, der kan ophæve forbandelsen, lige uden for døren.
Foråret er over os. Fuglene kvidrer ekstra lystigt, forårsbebuderne dukker op ad skovbunden, imens de fine lysegrønne blade langsomt men sikkert giver skov og land en ny farve. Og alt det oplever vi bedst ude på tur. På denne tid af året, er det faktisk allersværest at blive hjemme i sofaen.
Det er vigtigt, at du har stærke knæ, når du skal vandre i skoven, på stranden eller heden. Du risikerer nemlig at belaste knæene, hvis du laver forkerte bevægelser på ujævnt eller smattet underlag.
Fysioterapeut Henrik Riel deler her sine bedste råd mod hælspore, og de betyder heldigvis ikke, at du skal kvitte vandreturene.
Når du bevæger dig i kuperet terræn, op og ned ad skrænter og på sjappet og ustabilt underlag, er det vigtigt at stå imod med en god balance og stabilitet i ankler, knæ og hofter. Ellers risikerer du forstuvninger. Her er gode øvelser til stærkere ankler.
Dansk Vandrelaug giver samtaler i bevægelse - kan ikke undgå at røre dig. Vil du med ud at gå en tur?
