Kategori: Sundhed

Bedre helse er en af mange gode grunde til at tage på vandretur med DVL.

Her finder du en oversigt over artikler om den sundhed, der er en naturlig effekt at en god gåtur.

Lad dig inspirere til at blive en del af vores fine fællesskab.

Kom ud og gå i juleferien

Mange har spist godt i julen, og det har været hyggeligt. Måske er der kommet et par ekstra kilo på sidebenene, men det kan vi heldigvis gøre noget ved!

Borre Knob. Foto Gerda Kyed

Gå dig til overskud og godt humør

Med DVL får du gode oplevelser uanset vejr og vind. En vandretur har nemlig god effekt på humøret og giver frisk luft i lungerne, så der er ingen undskyldning for at trække i regnjakken og tage ud i naturen i godt selskab.

Nærvær i naturen i klingende frost giver overskud og godt humør. Foto Jens Arrent

Vi skal have naturen på recept 

Skruer du ned for gryden på komfuret, inden vandet koger over? Ifølge speciallæge og foredragsholder Imran Rashid er det moderne menneskes forbandelse, at vi konstant har noget, vi skal nå og kan bekymre os over. Heldigvis ligger trylleformularen, der kan ophæve forbandelsen, lige uden for døren. 

Imram Rashid med mobil

Den skønneste tid på året

Foråret er over os. Fuglene kvidrer ekstra lystigt, forårsbebuderne dukker op ad skovbunden, imens de fine lysegrønne blade langsomt men sikkert giver skov og land en ny farve. Og alt det oplever vi bedst ude på tur. På denne tid af året, er det faktisk allersværest at blive hjemme i sofaen.  

5 gode øvelser til stærkere vandreknæ

Det er vigtigt, at du har stærke knæ, når du skal vandre i skoven, på stranden eller heden. Du risikerer nemlig at belaste knæene, hvis du laver forkerte bevægelser på ujævnt eller smattet underlag.

Ned ad bakken med god hjælp. Foto Rie Lambæk Mikkelsen

Har du glasskår i hælen?

Fysioterapeut Henrik Riel deler her sine bedste råd mod hælspore, og de betyder heldigvis ikke, at du skal kvitte vandreturene.

Her på Fløjstrup Strand er der vist ikke mange hælproblemer at spore. Foto Annette Leth

Sådan forebygger du ankelskader på vandreturen

Når du bevæger dig i kuperet terræn, op og ned ad skrænter og på sjappet og ustabilt underlag, er det vigtigt at stå imod med en god balance og stabilitet i ankler, knæ og hofter. Ellers risikerer du forstuvninger. Her er gode øvelser til stærkere ankler.

Balancekunst. Foto Karen Schmolke, vinder af fotokonkurrencen 2019