Kom ud og gå i juleferien
Mange har spist godt i julen, og det har været dejligt. Måske er der kommet et par ekstra kilo på sidebenene. Og så er det jo godt, at man kan gøre noget ved det :-)
Nysgerrig på vandring? Gå denne vej ⇓
Dansk Vandrelaug giver samtaler i bevægelse - kan ikke undgå at røre dig. Vil du med ud at gå en tur?
Sundhedsstyrelsen: Færre risici for raske og rørige ældre
Med den nyeste viden om Covid-19-patienterne har Sundhedsstyrelsen præciseret, hvem der er i særlig risiko for et alvorligt sygdomsforløb. Og der er godt nyt for de ’raske og rørige’ ældre.
Retningslinjer
Læs her, før du finder en vandretur.
Tag ud på egen hånd – DVL viser vej
I Dansk Vandrelaug vandrer vi som regel i flok, men du kan selvfølgelig også gå ud på egen hånd. Og det kan der være særligt behov for i øjeblikket, hvor vi bør holde afstand til hinanden.
Sundshedsstyrelsen: Undlad at give håndtryk
Når vi mødes til starten på en god DVL-vandretur, er det ofte at vi hilser på hinanden ved at give hånden. Men Sundshedsstyrelsen anbefaler nu, vi undgår håndtryk, kys og kram.
Vandring er motion for alle
Det er en skrøne, at vandring kun er en motionsform for ældre, eller dem der ikke er til hård motion. Vandring er for alle, og der er mange fordele at hente både for dit fysiske og mentale helbred, forklarer læge og professor Bente Klarlund.
Gå dig til en skarp hjerne
Gang har betydning for mere end vores muskler og kredsløb, det styrker også hukommelse og indlæringsevne. Det er især god hjernegymnastik at gå nye ruter, du ikke kender i forvejen.
Gå dig til overskud og godt humør
Med DVL får du gode oplevelser uanset vejr og vind. En vandretur har nemlig god effekt på humøret og giver frisk luft i lungerne, så der er ingen undskyldning for at trække i regnjakken og tage ud i naturen i godt selskab.
Gå med på den europæiske idrætsuge #beactive
Dansk Vandrelaug er en del af #BEACTIVE- European Week of Sport fra d. 23. til 30. september med vores vandreture. Gå med på aktivugen!
