Kom ud og gå i juleferien
Mange har spist godt i julen, og det har været dejligt. Måske er der kommet et par ekstra kilo på sidebenene. Og så er det jo godt, at man kan gøre noget ved det :-)
Benyt dig endelig af de mange vandremuligheder, som ligger lige til højrebenet eller for den sags skyld til begge ben:
Gå direkte til DVL’s vandreture i juleperioden
Ud over at julen skaber et akut behov for mere motion, så er det generelt sundt at gå. Det bekræfter videnskaben igen og igen, ganske som læge Jerk W. Langer her opsummerer:
- Gang slanker mere end løb
- Styrker musklerne og giver flotte balder og ben
- Beskytter mod bl.a. sukkersyge, blodprop, kræft og demens
- Styrker knogler, led og sener
- Dæmper gigtsmerter
- Fremmer glæde og modvirker depression
- Forbedrer hukommelsen og forebygger demens
- Huden laver D-vitamin, når du er udenfor
- Forlænger livet
Der er med andre ord ingen grund til at holde dig tilbage. Vælg en tur og tag med, eller hank op i din sociale boble og drag ud på egen hånd og nyd naturens luft og lyde.
Du kan også selv gå en tur
Brug Danmarks bedste stioversigt til at finde en julevandretur i dit nærområde. For næsten uanset hvor du bor, er der altid en eller anden stitype inden for rimelig afstand.
Du kan også kigge forbi “DVL anbefaler”, hvor vi deler det allerbedste for at du kan komme godt på vej.
Endelig kan du bruge turledernes velvalgte ture i GPS-appen Viewranger, som nu er blevet overtaget af Outdooractive. Du kan også få Outdooractive til at lave din juletur for dig, se side 39 i vejledningen på denne side.
Og husk så, der findes ikke dårligt vejr, kun forkerte klæ’r. Den del af vandringen ved vi selvfølgelig også en masse om. Her finder du nogle gode råd.
