Kategori: Viden om

Få mere viden om vandring hér.

Få styr på vandrevejrtrækningen 

Du mærker vinden i håret, og hører fuglene kvidrer. Den friske luft trænger ned i lungerne. Men har du tænkt over, hvordan din vejrtrækning lyder, når du vandrer? Er den besværet og forpustet? Let og lydløs? Eller dyb og afslappende? Fysioterapeut Lotte Paarup guider dig til en vejrtrækning, så du får mere ud af vandreturen.

Hærvejen på Kong Knaps dige. Foto Vagn Olsen

Vandring i ørerne?

Lytter du til lydbøger, podcasts eller radio når du går alene? Her er et par tips med lyd om at gå eller vandre. 

På tur ved Vedersø Klit og Vest Stadil Fjord. Foto Jim Lange

Vandrestave

Med et sæt sammenklappelige stave i rygsækken er hjælpen lige ved hånden, når terrænet bliver ujævnt og de trætte knæ skal aflastes. Samtidig styrker du både arme, overkrop, hjerte og kredsløb. 

Nedtur fra Trehøje i Mols Bjerge. Foto Preben Simonsen

Vi skal have naturen på recept 

Skruer du ned for gryden på komfuret, inden vandet koger over? Ifølge speciallæge og foredragsholder Imran Rashid er det moderne menneskes forbandelse, at vi konstant har noget, vi skal nå og kan bekymre os over. Heldigvis ligger trylleformularen, der kan ophæve forbandelsen, lige uden for døren. 

Imram Rashid med mobil

Fra Gå dig Glad til 52 gåture i bogform 

Fem erfarne turledere i DVL København deler tip og inspirerende detaljer i bogen ’Gå tur - København og Frederiksberg 52 ture’, så du får endnu mere ud af at gå på opdagelse i hovedstadsområdets varierede byrum.

De fem forfattere - Hans Henrik Kleinert, Elsebeth Parsbæk, Dorrit Christensen, Susanne Glenstrup og Ingelise Kvorning. Foto Lars Gundersen

Den lange vandring er det mest eventyrlige

Vi skal skifte gear og finde tilbage til gangtempoet. Det mener Mikael Kamber, der netop er udkommet med en bog, som belyser både de fysiske og mentale fordele ved det, vi er skabt til. Nemlig at gå. 

Mikael Kamber går i skoven. Foto Kim Vadskær

Dagtursrygsæk 

Vandflaske, madpakke eller snacks afhængig af turlængden, en lille termokande til noget varmt, et siddeunderlag og regnbukserne må nok også med. Det er alt sammen let at bære på ryggen, når bare tasken passer til dig. Her er et par gode bud på en lille, mellem og en luksusrygsæk.

Ferietur på Island. Foto Rie Lambæk Mikkelsen