At sikre sig mod en kold eller våd bagdel!
Vil du undgå at blive kold og våd i bagdelen, imens vi holder pause og får en kop kaffe eller te under vandreturen? Så tag et kig på disse anbefalinger til nyt udstyr.
Find materialer om vandring og vandreture via biblioteket
Du kan låne bøger - fysiske, lydbøger og e-bøger, artikler, dvd'er m.m. via dit bibliotek.
At vandre med rygsæk som eneste bagage
Dagny og Jens Peter med sundhedsfaglig baggrund som hhv. fysioterapeut og læge supplerer her artiklen om Portugal med en vejledning i, hvordan man i alle aldre kan komme i gang, og hvorfor det sjældent er for sent.
Camino Portugués – fra Porto til Santiago de Compostela
De to erfarne vandrere Jens Peter og Dagny anbefaler varmt Portugal som rejseland. Her kan du se hvorfor.
Få styr på vandrevejrtrækningen
Du mærker vinden i håret, og hører fuglene kvidrer. Den friske luft trænger ned i lungerne. Men har du tænkt over, hvordan din vejrtrækning lyder, når du vandrer? Er den besværet og forpustet? Let og lydløs? Eller dyb og afslappende? Fysioterapeut Lotte Paarup guider dig til en vejrtrækning, så du får mere ud af vandreturen.
Vandring i ørerne?
Lytter du til lydbøger, podcasts eller radio når du går alene? Her er et par tips med lyd om at gå eller vandre.
Vandrerundture i Danmark
I en praktisk guide har Torben Gang Rasmussen beskrevet 102 vandreture i Danmark.
Vandrestave
Med et sæt sammenklappelige stave i rygsækken er hjælpen lige ved hånden, når terrænet bliver ujævnt og de trætte knæ skal aflastes. Samtidig styrker du både arme, overkrop, hjerte og kredsløb.
Vi skal have naturen på recept
Skruer du ned for gryden på komfuret, inden vandet koger over? Ifølge speciallæge og foredragsholder Imran Rashid er det moderne menneskes forbandelse, at vi konstant har noget, vi skal nå og kan bekymre os over. Heldigvis ligger trylleformularen, der kan ophæve forbandelsen, lige uden for døren.
Fra Gå dig Glad til 52 gåture i bogform
Fem erfarne turledere i DVL København deler tip og inspirerende detaljer i bogen ’Gå tur - København og Frederiksberg 52 ture’, så du får endnu mere ud af at gå på opdagelse i hovedstadsområdets varierede byrum.
