Vandrerundture i Danmark
I en praktisk guide har Torben Gang Rasmussen beskrevet 102 vandreture i Danmark.
Vandrestave
Med et sæt sammenklappelige stave i rygsækken er hjælpen lige ved hånden, når terrænet bliver ujævnt og de trætte knæ skal aflastes. Samtidig styrker du både arme, overkrop, hjerte og kredsløb.
Vi skal have naturen på recept
Skruer du ned for gryden på komfuret, inden vandet koger over? Ifølge speciallæge og foredragsholder Imran Rashid er det moderne menneskes forbandelse, at vi konstant har noget, vi skal nå og kan bekymre os over. Heldigvis ligger trylleformularen, der kan ophæve forbandelsen, lige uden for døren.
Fra Gå dig Glad til 52 gåture i bogform
Fem erfarne turledere i DVL København deler tip og inspirerende detaljer i bogen ’Gå tur - København og Frederiksberg 52 ture’, så du får endnu mere ud af at gå på opdagelse i hovedstadsområdets varierede byrum.
Den lange vandring er det mest eventyrlige
Vi skal skifte gear og finde tilbage til gangtempoet. Det mener Mikael Kamber, der netop er udkommet med en bog, som belyser både de fysiske og mentale fordele ved det, vi er skabt til. Nemlig at gå.
Mod på at vandre i italienske bjerge?
Du behøver ikke tøve - en introduktion til vandring i Val di Fassa i Dolomitterne
Dagtursrygsæk
Vandflaske, madpakke eller snacks afhængig af turlængden, en lille termokande til noget varmt, et siddeunderlag og regnbukserne må nok også med. Det er alt sammen let at bære på ryggen, når bare tasken passer til dig. Her er et par gode bud på en lille, mellem og en luksusrygsæk.
Styrk dine vandrefødder!
Fodterapeut Janne Dehn underviser DVL’s medlemmer i fødder, sko og fodpleje. Læs hendes 5 bedste råd til at gøre dine fødder klar til vandreturen.
5 gode øvelser til stærkere vandreknæ
Det er vigtigt, at du har stærke knæ, når du skal vandre i skoven, på stranden eller heden. Du risikerer nemlig at belaste knæene, hvis du laver forkerte bevægelser på ujævnt eller smattet underlag.
Har du glasskår i hælen?
Fysioterapeut Henrik Riel deler her sine bedste råd mod hælspore, og de betyder heldigvis ikke, at du skal kvitte vandreturene.
