5 gode øvelser til stærkere vandreknæ
Det er vigtigt, at du har stærke knæ, når du skal vandre i skoven, på stranden eller heden. Du risikerer nemlig at belaste knæene, hvis du laver forkerte bevægelser på ujævnt eller smattet underlag.
Har du glasskår i hælen?
Fysioterapeut Henrik Riel deler her sine bedste råd mod hælspore, og de betyder heldigvis ikke, at du skal kvitte vandreturene.
Kebnekaisefjeldene – En komplet guide til det unikke fjeldområde
Bogen om det unikke, nordsvenske fjeldområde er et digert værk på 355 sider. Så den kommer ikke med i turrygsækken, men er absolut et redskab til at blive inspireret af og til at planlægge sin rejse efter.
Sådan forebygger du ankelskader på vandreturen
Når du bevæger dig i kuperet terræn, op og ned ad skrænter og på sjappet og ustabilt underlag, er det vigtigt at stå imod med en god balance og stabilitet i ankler, knæ og hofter. Ellers risikerer du forstuvninger. Her er gode øvelser til stærkere ankler.
DVL øger dine vandremuligheder
Vi har længe fundet cafeer, benzintanke og blomsterbutikker på Google Maps. Nu er 288 af landets bedste vandrestier også lige til at slå op på mobilen, så du lettere kan finde ud til nye naturoplevelser.
Hverdagseventyr – Friluftsliv og eventyr året rundt
Eventyret er lige udenfor døren. Bogen, der er let læst og godt illustreret med mange billeder, tager læseren med på eventyr. Rigtige eventyr, som foregår året rundt lige udenfor gadedøren.
Turen går til Danmark, Færøerne og Grønland
Dette er en rigt illustreret introduktion til oplevelser og seværdigheder i hele kongeriget i coffee table-format. Forfatteren Maria Kornkamps bog er glimrende oversat fra den tyske originaludgave af Trine Blak Kosteljanetz.
DVL Vandrerakademi 24/2: Vandring i Europa
24. februar 2021 kl. 16-17: Vandring i Europa.
DVL anbefaler disse kort og apps til egne vandreture
Har du svært ved at finde vej? Eller er du bare vild med at gå i andres fodspor? Så anbefaler vi disse hjælpemidler som inspiration. Så er du godt på vej!
Brug din krop rigtigt, når du vandrer
Der er er ingen tvivl om, at det er sundt for kroppen at gå. Det er det, vi er bygget til. Men det er faktisk ikke ligegyldigt, hvordan du går. Her får du gode råd til at gå optimalt – og der er flere fordele at hente.
