Camino Portugués – fra Porto til Santiago de Compostela
De to erfarne vandrere Jens Peter og Dagny anbefaler varmt Portugal som rejseland. Her kan du se hvorfor.
Vandring motionerer tankerne
Sundhed handler ikke kun om de fysiske effekter. Ifølge strategisk storyteller Trine Vendelboe Juul er det også afgørende for vores sundhed, at vi kan slippe tunge tanker og give plads og ro til at reflektere, tænke nyt og rydde op i vores liv. Her er gåture i naturen et vigtigt redskab.
Få styr på vandrevejrtrækningen
Du mærker vinden i håret, og hører fuglene kvidrer. Den friske luft trænger ned i lungerne. Men har du tænkt over, hvordan din vejrtrækning lyder, når du vandrer? Er den besværet og forpustet? Let og lydløs? Eller dyb og afslappende? Fysioterapeut Lotte Paarup guider dig til en vejrtrækning, så du får mere ud af vandreturen.
Vandrerundture i Danmark
I en praktisk guide har Torben Gang Rasmussen beskrevet 102 vandreture i Danmark.
Vandrestave
Med et sæt sammenklappelige stave i rygsækken er hjælpen lige ved hånden, når terrænet bliver ujævnt og de trætte knæ skal aflastes. Samtidig styrker du både arme, overkrop, hjerte og kredsløb.
Vi skal have naturen på recept
Skruer du ned for gryden på komfuret, inden vandet koger over? Ifølge speciallæge og foredragsholder Imran Rashid er det moderne menneskes forbandelse, at vi konstant har noget, vi skal nå og kan bekymre os over. Heldigvis ligger trylleformularen, der kan ophæve forbandelsen, lige uden for døren.
Fra Gå dig Glad til 52 gåture i bogform
Fem erfarne turledere i DVL København deler tip og inspirerende detaljer i bogen ’Gå tur - København og Frederiksberg 52 ture’, så du får endnu mere ud af at gå på opdagelse i hovedstadsområdets varierede byrum.
Den lange vandring er det mest eventyrlige
Vi skal skifte gear og finde tilbage til gangtempoet. Det mener Mikael Kamber, der netop er udkommet med en bog, som belyser både de fysiske og mentale fordele ved det, vi er skabt til. Nemlig at gå.
Mod på at vandre i italienske bjerge?
Du behøver ikke tøve - en introduktion til vandring i Val di Fassa i Dolomitterne
Dagtursrygsæk
Vandflaske, madpakke eller snacks afhængig af turlængden, en lille termokande til noget varmt, et siddeunderlag og regnbukserne må nok også med.
