7 gode øvelser mod hoftesmerter
Hvis du får smerter på ydersiden af hoften, når du går, er du ikke alene. Hoftesmerter er et udbredt syndrom, som rammer hver fjerde kvinde over 50 år. Her får du gode råd og øvelser, som kan hjælpe dig.
Styrk dine vandrefødder!
Fodterapeut Janne Dehn underviser DVL’s medlemmer i fødder, sko og fodpleje. Læs hendes 5 bedste råd til at gøre dine fødder klar til vandreturen.
Hvad skal med i rygsækken?
Vi har spurgt en række vandrere hvad de tager med på en dagtur. Det er surt med en tung rygsæk med grej man ikke bruger, men også surt hvis man har glemt noget væsentligt.
Kan du genkende sommerfuglen?
Svaret er længere nede på siden.
Kan du genkende sommerfuglen?
Svaret er længere nede på siden.
Kan du genkende sommerfuglen?
Svaret er længere nede på siden.
Kan du genkende sommerfuglen?
Se svaret længere ned på denne side.
Vandresko
Mange foretrækker at gå i vandresko i stedet for vandrestøvler. Skoene er typisk lettere så man bevæger sig mere frit, men støtter naturligvis ikke anklerne så godt som støvler. Men har god sål og solid overdel sammenlignet med mange løbesko. Fine hvis man ikke skal gå i vanskeligt terræn eller med tung bagage. Her er et par bud på egentlige vandresko.
Termoflaske eller termokop
I efterår, vinter og forår er en varm drik ekstra god at have med i rygsækken. Men hvilken termoflaske skal man gå efter? Den skal naturligvis kunne holde kaffen, teen eller saftevandet brandvarmt længe nok. Men det er også værd at kigge på låg, kop og størrelse.
Find materialer om vandring og vandreture via biblioteket
Du kan låne bøger - fysiske, lydbøger og e-bøger, artikler, dvd'er m.m. via dit bibliotek.
