Sådan forebygger du ankelskader på vandreturen
Når du bevæger dig i kuperet terræn, op og ned ad skrænter og på sjappet og ustabilt underlag, er det vigtigt at stå imod med en god balance og stabilitet i ankler, knæ og hofter. Ellers risikerer du forstuvninger. Her er gode øvelser til stærkere ankler.
![Balancekunst. Foto Karen Schmolke, vinder af fotokonkurrencen 2019](https://dvl.dk/wp-content/uploads/2020/02/fk19-nr-1-balancekunst.-foto-karen-schmolke-370x208.jpg)