Styrk dine vandrefødder!
Fodterapeut Janne Dehn underviser DVL’s medlemmer i fødder, sko og fodpleje. Læs hendes 5 bedste råd til at gøre dine fødder klar til vandreturen.
Flåter – kort fortalt
Nu begynder det – de her små mider som kan sætte sig overalt på én når man bevæger sig i naturen. Flåter eller skovflåter er små mider med 8 ben, som suger blod fra bl.a. mennesker - og de kan i den forbindelse overføre infektionssygdomme.
At vandre med rygsæk som eneste bagage
Dagny og Jens Peter med sundhedsfaglig baggrund som hhv. fysioterapeut og læge supplerer her artiklen om Portugal med en vejledning i, hvordan man i alle aldre kan komme i gang, og hvorfor det sjældent er for sent.
Camino Portugués – fra Porto til Santiago de Compostela
De to erfarne vandrere Jens Peter og Dagny anbefaler varmt Portugal som rejseland. Her kan du se hvorfor.
Mod på at vandre i italienske bjerge?
Du behøver ikke tøve - en introduktion til vandring i Val di Fassa i Dolomitterne
Sådan forebygger du ankelskader på vandreturen
Når du bevæger dig i kuperet terræn, op og ned ad skrænter og på sjappet og ustabilt underlag, er det vigtigt at stå imod med en god balance og stabilitet i ankler, knæ og hofter. Ellers risikerer du forstuvninger. Her er gode øvelser til stærkere ankler.
DVL øger dine vandremuligheder
Vi har længe fundet cafeer, benzintanke og blomsterbutikker på Google Maps. Nu er 288 af landets bedste vandrestier også lige til at slå op på mobilen, så du lettere kan finde ud til nye naturoplevelser.
DVL anbefaler disse kort og apps til egne vandreture
Har du svært ved at finde vej? Eller er du bare vild med at gå i andres fodspor? Så anbefaler vi disse hjælpemidler som inspiration. Så er du godt på vej!
Brug din krop rigtigt, når du vandrer
Der er er ingen tvivl om, at det er sundt for kroppen at gå. Det er det, vi er bygget til. Men det er faktisk ikke ligegyldigt, hvordan du går. Her får du gode råd til at gå optimalt – og der er flere fordele at hente.
De 4 skal med på turen
Her er fire ting, du med fordel kan lægge i rygsækken, når du bevæger dig ud på vandretur.
